虽然在雌激素低的时候女性可以服用一些药物来进行调节，但是因为雌激素药物吃多了对身体会产生不利影响，会带来一些副作用，所以一些女性就不希望通过服药来治疗，她们希望用一些更加安全的方法来补充身体所缺乏的雌激素，但是又不知道具体雌激素低怎么办？下面专家来介绍下。
对于很多女性关心的雌激素低怎么办的问题，专家指出，其实女性雌激素低可以在平日里吃一些含有雌激素的食物，从而起到一定的治疗效果，比如说黄豆、牛奶、鱼等，都可以帮助调节雌激素的分泌水平。
专家介绍，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
女性雌性激素低吃什么好呢?看过上面的介绍后，各位应该知道吃什么食物补雌激素了吧，如果你还有其他关于身体健康方面问题的话，可以咨询。
以上专家针对女性朋友关心的雌激素低怎么办问题进行了解答，由此可见很多日常生活中常见的食物都能达到补充雌激素的目的，当然，如果雌激素缺乏比较严重的话，建议还是寻求医生的帮助，只要在医生指导下服药，一般是不会有什么问题的。
