非处方安眠药

作者:养生专家  时间:2013-07-07 00:00:00  来源: 大众养生网

对治疗疾病上,还是需要按照医生们的建议进行选择治疗方法,这样对疾病的控制才会有帮助,很多人在患有疾病的时候,都是有着不同的态度,消极的,积极的都有,但想要疾病能够快速治疗,还是要积极的配合医生们的治疗方法,那在药物的选择上,也是要正确使用,对非处方安眠药有哪些呢?


  非处方安眠药也是有着,一些食物对有助于睡觉,也都是有着很好的帮助作用,所以我们在睡眠不好的时候,而言都是可以进行选择的哦,下面就详细的介绍下。

  轻微失眠请不要服用安眠药,因为安眠药都有副作用和依赖性。向你推荐几种管失眠的食物:

  睡眠不好的人,晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质--五羟色氨,它使人的大脑活动受到暂时的抑制,因此容易入睡。经常失眠的人,可用小米30克,加5克半夏,每晚煮粥食用。

  酸枣面可治失眠。

  睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于它的作用,喝一杯牛奶后可产生具有调节作用的肽类,其中有数种类鸦片肽。这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉作用,使全身产生舒适感,有利于入睡。

  此外,葵花瓜子、蜂蜜和大枣等,也具有安眠的功效。葵花瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能,每晚可吃一把葵花瓜子。蜂蜜纠正失眠的作用很明显,睡前可喝一杯蜂蜜冲的温开水。晚饭后用大枣煎水服用,也能加快入睡。

  非处方安眠药以上是不错之选,对这些的食物,在有助睡眠上,有着很好的帮助作用,而且长期的使用,对身体健康也是没有任何的危害作用,因此是一个很值得相信的选择,同时对调理身体营养均衡,也是有着一定的作用。

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