经常失眠可以饮用牛奶阿胶粥

压力已经成为这个社会的代名词很多人不论是年轻人还是中年人都会有或轻或重的失眠现象，这就是我们经常说的亚健康状态，针对这一普遍问题，专家将教给你如何防治失眠。

神经衰弱、烦渴、心悸、失眠患者，可经常喝点牛奶阿胶粥。

具体方法是：取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。将大米淘净放入锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸 的牛奶、烊化的阿胶(用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化)、白糖搅匀即成。每日1次，一般连喝1周就能见明显效果。此粥具有滋阴润肺、补血和血、生津止 渴的功效。

中医认为个体有异，应辨证施治。本版诸方仅供参考，不能代替医生诊疗。如应用，务必参考医生意见。