一岁以后宝宝在饮食上可以吃些什么,应该如何合理搭配膳食?

作者:养生专家  时间:2013-07-07 00:00:00  来源: 大众养生网

文章导读:cndzys.com/danbaizhishicai/niunai/" target="_blank">牛奶,肝泥,蛋黄泥,土豆泥 肝泥可以用牛奶兑着吃 蛋黄泥调的稠度要适中,不能太稠,宝宝吃了容易卡 总的原则:食物多样化,能把它捣成泥的都可以食用 注意稠度的把握 建议买两本有关的书看一下,上面会有好多种详细的吃法 宝宝

营养是维持生命与生长发育的物质基础,同时也是保证婴幼儿健康成长的关键。婴幼儿生长发育迅速,是人类一生中身心健康成长的重要时期。合理的食物搭配将为一生中体力和智力的发展打下良好的基础。

婴幼儿由于其器官、组织功能发育不完全,抵抗力比较弱,其饮食结构显然应该与成人的饮食不同。在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。某些食物摄入后虽然不会引起急性中毒或不良反应,但可能会引起慢性不良反应或影响宝宝生长发育等,也需要父母注意。
下面列举了部分宝宝不能吃、不宜吃和不多吃的食品,以作参考。家长还应结合自己孩子的具体情况,注意观察容易引起过敏和不良反应的食品,并及时向医生咨询。
不能吃的食品(危险指数:五颗星)
◆蜂蜜◆
原因:据英国相关报道,在过去的25 年中,约出现40 件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例,都与食用蜂蜜有关。这些案例中,病况较严重的婴儿,多半小于6 个月。
注意:不要在1 岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜,以避免遭到致命细菌的感染。
◆腌制食品◆
原因:腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
注意:有研究资料表明,幼儿期间开始吃腌制品的孩子,成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。
◆汤圆◆
原因:由于糯米比较黏,小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生,小儿消化功能较弱,吞咽反射尚未发育完善,影响营养物质的吸收。
注意: 3 岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。
◆高热量的“垃圾食品”◆
原因:食用高热量的“垃圾食品”容易导致肥胖,出现各种并发症,对人体健康有害。
注意:婴幼儿期间,他们的大脑和神经系统正在发育,需要全面的营养才能健康成长。食用“垃圾食品”可能导致肥胖,并且导致其他营养素的摄入不平衡,而出现营养缺乏症。

可以吃牛奶,肝泥,蛋黄泥,土豆

肝泥可以用牛奶兑着吃

蛋黄泥调的稠度要适中,不能太稠,宝宝吃了容易卡

总的原则:食物多样化,能把它捣成泥的都可以食用
注意稠度的把握
建议买两本有关的书看一下,上面会有好多种详细的吃法
宝宝的营养要均衡,要吃各种不同的食物,
注意食物的口感和色彩搭配,要让宝宝爱吃,才是重点啊

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