黑豆豆浆

作者:养生专家  时间:2013-10-09 00:00:00  来源: 大众养生网

  随着豆浆机的普及,大家平时在家都可以根据自己的喜好制作出自己喜欢的豆浆。一般制作豆浆普遍使用黄豆,但是很多人会选择使用黑豆制作出黑豆豆浆,这也是很不错的做法。黑豆有补肾亏的作用,将黑豆打成豆浆可以有效的保持黑豆内的营养物质不会流失,从而达到最好的效果。

  女士常喝黑豆豆浆还能够起到美容护肤的作用,这是因为黑种中含有大量的微量元素可以防止皮肤衰老,利用这种物美价廉的方法就可以是肌肤更加的白嫩,值得一试。

  黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便

  黑豆豆浆组图

  黑豆豆浆组图(11张)秘发生。 黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

  1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利尿、祛风、解毒之功效;

  2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;

  批量化生产出来的速食黑豆豆浆

  批量化生产出来的速食黑豆豆浆(7张)

  3. 黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。

  豆浆是我们平常都喝的东西,在做豆浆的时候可以加一些黑豆,这样既不用花费太多的时间用在保健上,关键是比较方便,何乐而不为呢?其实黑豆的用途还有很多,不仅可以做菜,还能用醋泡,同样效果不错,大家要利用好这种好东西。

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