气血双补的山药排骨汤

作者:养生专家  时间:2013-06-06 00:00:00  来源: 大众养生网


  山药排骨汤不仅味道鲜美,还具有气血双补的功效,建议大家生活中经常食用,下面给大家介绍它的做法步骤,还不会的朋友赶紧动手学习一下吧!这是不能错过的美味哦!

气血双补的山药排骨汤


  山药排骨汤的材料:

  主料:猪排骨(大排)500克

  辅料:山药250克,芹菜25克

  调料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,盐10克,大葱15克,料酒20克,姜15克


  山药排骨汤的做法:

  1. 将排骨切成5厘米的条,放入沸水中汆约5分钟,洗净,沥干水分;

  2. 芹洗净切段;

  3. 取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒;

  4. 将山药去皮切成块后放入沸水中汆一下,捞起;

  5. 待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。


  小帖士-健康提示:

  1. 山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳;

  2. 妇女有贫血、白带或习惯性流产者,可利用山药来改善;

  3. 此汤不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力。

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