家常菜肴——炖黄花鱼

作者:养生专家  时间:2013-07-03 00:00:00  来源: 大众养生网


  鱼是一种极好的养生食材,生活中大家应该多吃,今天给大家介绍一种家常做法——炖,炖什么鱼呢?炖黄花鱼,炖黄花鱼需要哪些调料呢?炖黄花鱼的做法步骤又是怎样的呢?下面就一起来看看。


  家常炖黄花鱼的材料:

  主料:大黄鱼650克

  辅料:猪肉(肥瘦)50克

  调料:植物油50克,香菜5克,盐5克,料酒25克,酱油10克,味精2克,大葱10克,姜5克,大蒜(白皮)5克


  家常炖黄花鱼的做法:

  1. 将黄花鱼刮鳞,除去内脏,清洗干净,在鱼的两面剞上间距为2厘米的平行刀纹;

  2. 将猪肥瘦肉切成细丝(5厘米长);

  3. 葱切段,姜切丝,蒜切片备用;

  4. 将锅置于旺火上,加入植物油烧至八成热,放入黄花鱼炸至浅黄色捞出;

  5. 锅内留底油(20克),放入猪肥瘦肉丝、葱段、姜丝、蒜片煸炒,烹入料酒、酱油,倒入高汤(750克),放入炸过的黄花鱼和精盐烧沸,撇净浮沫;

  6. 用中火炖至原料入味精,放入味精和香菜段,起锅盛入汤碗即可。


  温馨提示:炖黄花鱼的做法虽然简单,但大家也要虚心向学,而且只有用心做出来的菜才是最好吃的哟。

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