老年人如何防止耳衰老

作者:养生专家  时间:2013-04-06 00:00:00  来源: 大众养生网

老年保健——大众养生网

进入老年期后,人体组织结构进一步老化,各器官功能逐步障碍,身体抵抗力逐步衰弱,活动能力降低,以及协同功能丧失。耳朵也不例外。

老年人中约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难,到了80岁左右,50%—70%的老人高频听力损失达到50—70分贝。这是一种耳衰老现象。

那么,老年人如何防止耳衰老呢?

保持乐观情绪

当人情绪激动时,可使人的肾上腺素分泌增加,使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,导致血行障碍,内耳供氧不足导致突聋发生。

调整饮食结构 多食含锌、铁、钙丰富的食物,可有效地扩张微血管,从而促进内耳的血液供应,防止听力减退。

慎用或禁用对听神经有损害的药物 用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性。家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。

避免噪音的接触耳朵长时间接触噪音可导致噪音性聋,因此应远离噪音。   经常按摩耳朵

比如按摩耳廓、提捏耳垂,按摩风池穴等穴位。也可闭上静坐,将两手食指分别置入两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,如此连续做10次。此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

不要随便掏耳朵

外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连接比较紧密,皮下组织少,血液循环差。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。还有可能伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此,积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。

老年人应当树立积极的心态,通过以上几个方面防止耳衰老现象的出现,保证晚年的身体健康。

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