我们都知道人的脑细胞能被激活使用的只有8%－10%左右，所以会有那么一句话越用脑子越灵活，在深圳有这么一位已退体的老教师证明了这一观点。
刘志鳌老人77岁是深圳退休的老教师，曾患脑中风、脑萎缩，多年来，他摸索了一套健脑方法并坚持锻炼，最后得以康复，并和很多人分享他的健脑经验。
从前丢三落四，如今记忆超群
刘志鳌高中毕业后，就开始了教学生涯。由于操劳过度，他未老先衰，成了一个“病秧子”，常年服药。40岁时，他在刷牙时突然口眼歪斜、直流口水，被诊断为脑中风，住了一段时间医院才康复。1994年，他退休后到医院例行检查，医生告知他:脑已经萎缩了。
当时，刘志鳌很健忘，上午做的事下午就没印象了，外出购物，必备清单。此时，老伴的去世也使他受到很大的打击，但也给他敲响了警钟:脑萎缩的发展后果就是老年痴呆，没有老伴在身边，日子更要好好过!他开始看医书，创作了一套健脑方法。坚持了十多年后，如今非常管用。
梳头背诗练球爬楼
现如今，刘老可以背诵王羲之的《兰亭集序》和范仲淹的《岳阳楼记》等篇目。刘志鳌究竟有哪些养生健脑秘诀呢?
方法1:每天用十指梳头上百次
“十指梳头，黑发健脑。”刘志鳌为此做了一副对联:三焦制全身，造就红
心健脑;十指连五脏，梳出黑发童颜。16年前，刘志鳌开始用十指梳头。每天晚上睡前和清晨醒后，他将藤枕侧放把颈部垫起，然后用十指从前发际到后发际用力梳一百余次。
与此配合，刘志鳌还爱每天搓耳朵拉耳垂几十下，每天晚上用热开水泡脚十分钟，再用手按摩脚心，进行保健。经过几年时间，他发现自己的前额秃顶部分长出了不少新发，脑子比以前好用多了。
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方法2:每天背诗作诗乐在其中
刘志鳌为了克服健忘的毛病，他在睡前和早起，都要默背几首唐诗，几篇古文。他爱写诗和词，每天一有空，他也会将自己的作品反复背诵，有时还配上民歌古曲唱颂。就这样，他坚持了十多年。现在，记忆力大大增加。
方法3:打球会友练腿练手练脑
每天晚上，刘志鳌都会找人打一至两个小时乒乓球。由于长期打球，他打几局后都没有疲倦的感觉;相反，他的一些青壮年球友已经汗流浃背，气喘吁吁了。
刘志鳌认为，打球需要随时迅速做出判断，在活动身体同时，也让脑力得到很好的锻炼。
方法4:不坐电梯走楼梯，不用机洗用手洗
此外，为了多活动，在没有特殊情
况的前提下，刘志鳌都不坐电梯回到六楼家中。他一天上下几次，走了几百级台阶往返，相当于爬了一座小山。尽管家中有洗衣机，但他换下来的衣服都自己用手搓洗，使十指活动，全身用力，促进血液循环。
刘志鳌用自己的身体力行向大家证明了:运动可以增加记忆力，是防止老年痴呆的最好办法。刘老的方法具有很强的借鉴意义，但老人们要持之以恒长期坚持锻炼，才会达到良好的效果。
由此可见适当的运动对我们的大脑有多么大的帮助，对于现在每天忙碌的我们可能会因为各种事情而没有时间去做运动，但为了健康还是需挤一些时间加入到运动的行列，让我们的大脑更灵活吧。
