糖尿病出游必带四件宝

春节已经过去了好久，随着春暖花开，很多猫了一冬的糖友们也开始动起来了，想踏踏春，享受一下春天生机盎然的气息，可是一般人出门没什么顾虑，但换了糖尿病患者出游就变得小心谨慎，担忧重重，长时间的户外会不会让血糖波动呢？

专家建议，糖尿病患者春季出游记得带白开水、酸奶、零食和布鞋。

带水和备零食，是为了防止血液黏稠度过高和避免低血糖的出现。最重要的带酸奶，则是为了防止便秘，酸奶含有丰富的乳酸菌和各种酶，能促进胃液分泌、提高食欲、帮助消化。中老年糖友胃肠功能弱，多吃就感到腹胀不适，酸奶中的酶会立即发挥作用，促进食物的排泄。除此之外，如果吃了不洁净的食物，酸奶中的乳酸菌还能抑制肠道内腐败菌的繁殖。同时，酸奶中的乳酸菌可以通过降低胆固醇来进行血脂调节。

远足或者登山的糖友，一定要选择舒适“大头鞋”。所谓“大头鞋”，就是无论什么质地，要鞋尖宽大，尺码大小合适，透气性好，不挤脚。每晚用温水洗脚，特别要注意足趾缝间，用柔软的毛巾轻柔地擦干，不要过度用力摩擦，以防止发生任何微小的皮肤损伤。

糖尿病的患者并不是国宝，只能窝在家里，但是也要量力而为。