老年朋友不适合长时间做膝关节运动，膝盖部位是我们身体一个很重要的部位，你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。
例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节，人们的年龄越来越老，膝关节也会越来越差。
老年人不宜长时间做膝关节屈伸或者负重的运动，如爬楼梯、登山、下蹲起立等，而应选择做一些能增强膝关节功能的运动，比如非负重的关节屈伸、骑自行车、游泳等。
老年朋友不适合长时间做膝关节运动，此外，老年朋友运动时，可配备合适的护膝预防膝盖因受力不当出现损伤，另一方面还能起到保暖的作用。
人到了中老年的时候，健身就显得十分重要了，有氧健身操是一个非常不错的选择。但是中老年有氧健身操的种类有哪些呢？养生专家通过下面的内容回答了我们的问题，大家一起来
不知不觉沦陷问#我现在已经是步入中年了，之前就是一直身体不是很好的样子，最近更是有时候身体虚弱的厉害，据说吃一些保健品能增强体质的，不知道吃什么好呢？大众养生网
其实没什么问#我奶奶经常看到邻居家几个老太太去跳广场舞，她也想去，但是她比较不好意思，而且还没跳过，不会跳，想让我先教她，有什么最新的中老年健身舞吗？大众养生网
守侯问#我奶奶今年八十岁了，如今还算是比较健康的，最起码她吃饭还是比较好的。我想这次回来给她买点东西，老人吃什么好呢？大众养生网小编解答：老年人的消化系统不太好
够坏才男人ゝ问#我奶奶特别喜欢跳舞，天天去广场上健身，但是我很担心她的身体，想问问有什么适合老年人健身的项目吗？比较安全一点的。大众养生网小编解答：中老年人是可
相約、奈何橋问#现在的大中小城市的广场，都被一些大妈们占领了，因为广场舞健身操现在是风头无俩。请问，中老年人常跳广场舞健身操有什么好处呢？大众养生网小编解答：随
