老年朋友不适合长时间做膝关节运动

作者:养生专家  时间:2013-06-02 00:00:00  来源: 大众养生网

老年朋友不适合长时间做膝关节运动-大众养生网

老年朋友不适合长时间做膝关节运动,膝盖部位是我们身体一个很重要的部位,你每超重一磅,你的膝盖部位就得承受六倍的重量。

例如,你超重5公斤,你的膝盖就得多负担30公斤。长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的人,很容易损伤膝关节,人们的年龄越来越老,膝关节也会越来越差。

老年人不宜长时间做膝关节屈伸或者负重的运动,如爬楼梯、登山、下蹲起立等,而应选择做一些能增强膝关节功能的运动,比如非负重的关节屈伸、骑自行车、游泳等。

老年朋友不适合长时间做膝关节运动,此外,老年朋友运动时,可配备合适的护膝预防膝盖因受力不当出现损伤,另一方面还能起到保暖的作用。

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