老年人身体会随着年龄增长越来越脆弱，运动量也会逐渐的减少，很多老年人打发时间的方式都会选择是睡觉，但是老年人睡觉是有很多学问的，睡眠过度对于老年人来说，未尝是好事情，有可能还会给自己的健康带来营养，今天我们就来看看老年人睡觉的学问。
老年人都会有自己习惯的一个休息时间，而且在自己的生活中也有自己的习惯，他们各自的休息时间也是因人而异的，正是认为老年人群的独特，在很多情况是不能按照正常情况来考虑的，很多老人都有午睡习惯，但医学专家提醒老年人，心脑血管病患者应尽量减少午睡时间。这是因为晚上睡觉时，心跳速率和血压降低;睡醒后，心跳速率和血压恢复上升。因此，睡醒时，血液动力由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃的高点状态，进而导致心脑血管活动密集，增加血管“受伤”几率。
午睡对于老年人来说，其实是需要一定的身体素质的要求的。当老年人的身体达不到要求时，就会诱发身体里的病症，而且有可能危及生命。同样道理，午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次午睡，等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃高点状态。这样“高低”状态的变化，使得心血管和脑血管发病率增加。因此，老年人需适当减少午睡次数和时间。
因此老年人睡觉一定要适量，不要过于嗜睡，老年人睡觉学问很多，还是要多加注意，平时适当的进行一些体育锻炼，健康才是最重要的。
