适当的午睡对于我们来说是有一定的好处的，尤其是对于老年人来说，午睡更是很讲究的，午睡时间过长会影响晚上的睡眠质量，所以老年人午睡也是有很多的注意事项的，为了身体更加健康，让我们一起来关注老年人午睡的注意事项。
1.不宜饭后马上就上床
老年人的消化系统也会随着年龄的增长出现不同程度的机能退化，因此饭后肠胃就需要较长时间和比较多的血量才能够将食物很好的消化，如何吃饭之后立刻睡觉，就会对血液进入胃肠系统起到一定的负面影响，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。
2.不宜和衣而睡
老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。
3不宜对风而睡
老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。
4.不宜坐着午睡
如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。
如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑贫血”，导致上述一系列不适症状的发生。
这些老年人午睡的注意事项都是需要老年人了解并且去避免的，老年人随着年龄的不断增长，不仅需要更加细心的呵护，也需要在很多生活细节上多加注意才好。
