汤圆元宵每逢佳节都会选择吃的一道小点心，有时候日常嘴馋了也能在超市买来一袋回家吃，市场种类繁多的馅料甜的咸的多的让人眼花缭乱，我国各地的风味不同，投其所好，可是为了追求口味的上等会在馅料里添加更多的糖、油脂和食用香精，健康和美味不能双得，让老人们处于苦恼境界。
蔬果汁煮元宵促消化
元宵普遍家常做法就是用水来煮，很多人煮完后只吃元宵而忽略了喝汤，因为糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的。
现在可以尝试用蔬菜水果汁煮着食用，可均衡营养、助消化。所以消化功能弱、易积食者吃时还可喝些蔬菜水果汤以利消化。面对热滚滚元宵，老少一定要特别注意，吃元宵切记缓慢、小口，避免元宵哽住喉头或气管。另元宵为高糖高油高热量食品，不能当主食大量食用。
热的糯米食品消化更快
糯米是健脾养胃的食物，有促进胃酸分泌、帮助食物消化的作用。只是热的糯米食品消化很快，只有凉的糯米食品消化比较慢。所以建议大家食用热的糯米食品。
为了让元宵成为健康的老人也能畅享的美味，就在烹饪的时候费点心思。
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