快捷营养早餐之红薯芋泥馅饼

作者:养生专家  时间:2013-03-03 00:00:00  来源: 大众养生网


  说起这既快捷又营养的早餐,小编是找了好久才找到了这款红薯芋泥馅饼的,之所以向大家推荐它是因为它做法简单,省时省力不说,它还深受小朋友们的喜爱,如果您家也有一个刚上幼儿园的宝宝的话,那么不妨来学习下这款早餐的做法哦!


  为什么说这款馅饼即营养又健康呢?其实主要是它用料的原因,红薯、芋头都是营养丰富的食品,而且特别有助于消化,所以做起来吃不但美味可口,还有助于我们改善肠道的环境,帮助我们建立起一个健康的消化道。那么下面我们就来看一下这款营养早餐的做法吧!


  主题:红薯芋泥馅饼

  用餐人数:1-2人

  食材:

  主料1个红薯 50g糯米粉 配料适量白芝麻 1个芋头 2小勺熟黑芝麻粉 1小勺油 1小勺蜂蜜


  制作步骤:

  1 准备好红薯、芋头、鸡蛋、糯米粉、芝麻。

  2 红薯和芋头洗净、去皮、切片,入微波炉叮熟。叮熟的红薯压成泥状。

  3 芋泥加入黑芝麻、蜂蜜,压成泥状,拌成馅料。

  4 红薯泥倒入糯米粉中拌匀。

  5 和好成光滑面团(如红薯泥太干,可以加入适量温水)。

  6 取红薯面捏成皮,包芋泥馅。

  7 滚上芝麻,做成小饼。

  8 放入油锅,小火煎制。

  9 煎至两面金黄,熟透即可。


  注意:

  1、用糯米粉做馅饼,比用面粉做的口感要软,好吃。

  2、无需太多油,锅底上一层即可。

  3、因为有芝麻,小火慢慢煎,以免煎糊。


  温馨提示:通过上面的介绍,您是否已经了解到这款红薯芋泥馅饼的做法了呢?如果您已经学会了它的制作过程,那么不妨现在就去超市采购好用料,在明天早晨到来之际,做给自己及家人来食用,相信您们一定会拥有一顿快捷又健康的营养早餐哦!

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