白木耳味道鲜美，特别是在夏季的时候凉拌一盘白木耳，吃起来比较爽口，而且对个人自身健康也是有很大的益处。那白木耳的功效具体都有哪些呢?
1.用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。白木耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2.白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，
3.白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，治疗妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
4.白木耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，白木耳的活性成分是白木耳多糖，由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等组成。能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;白木耳多糖具有抗肿瘤作用，白木耳富含维生素D可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
5.白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。白木耳并有耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。白木耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.白木耳可提高机体免疫功能
具有显著地增强细胞免疫和体液免疫的作用
对于白木耳的功效大家了解了吧!现在人们生活水平提高，但是饮食却不规律，经常吃大鱼大肉很容易导致亚健康体态的出现，为此及早注意日常生活饮食是很有必要的。另外，经常锻炼身体也是保持摆脱亚健康的关键。
