那怎么养血安神呢?
如果人不善于养血安神，很容易使人看上去精神不济、容颜黯淡无光。尤其是对于女性朋友来说，养血安神是非常重要的，要把它当作一个长期的功课来做，这样才能更好的保持青春活力和良好的精神面貌。如果不注意这方面的保养，更年期会提早到来，很容易出现早衰的状况。
女性朋友要想能很好的养血安神，首先要在几个女人一生中最关键的时期做好护理工作。那就是月经期、孕期以及生产期和哺乳期。如果在这些时期损耗大量的血液且不注重养血安神，人的精力就会变得越来越差。
那怎么养血安神呢?
如果出现神志不清、精神不畅、肝气郁结时，很容易使体内的血液暗暗消耗。因此，女性朋友要想保养气血，首先就应该有一个平和的心态，保持心情愉快，乐观开朗，这样不仅可以增强机体的免疫能力，还有利于身心的健康，同时还能促进体内造血功能更加旺盛，使容颜变得红润有光泽，经血顺畅，精力充沛才能达到精神饱满。
日常生活一定要有规律，做到起居定时、劳逸结合、娱乐要适度、性生活有节制，尤其是要保证充足的睡眠，避免抽烟喝酒，如果能够达到这些要求，对保证女性的身体健康、延缓衰老和经血顺畅等都是很有益处的。
要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，比如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、打太极拳、做健美操等，这些行动不仅能增强体质，还能提高抗病能力，同时也会增强人体的造血功能。
记得有个广告词说得好：女人三十要静心。这个说得十分恰当。女人一过三十岁以后，就应当保持心态的平和，最好生活在一个相对比较安静的环境，对于养血安神十分有好处。如果环境嘈杂、心情烦乱，不但不能养血安神，还有可能损耗血气，疲惫不堪。
