文章导读:，其骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。这项调查既针对绝经期妇女，也适用于绝经前的女性和青年男性。 年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并且长期坚持。只要找一块平地，双足跃起，每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈等也是不错的选择。 专家认为跳跃运动能预防骨质酥松，建议大家可以多做一些跳跃运动项目，比如上面提到的跳绳、弹跳、篮球等等方面。
运动专家认为跳跃运动对髋部是很好的骨源性刺激。除加强肌力、改善柔韧性外，跳跃运动能预防骨质酥松症状也是不容忽视的一方面。
美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，其骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。这项调查既针对绝经期妇女，也适用于绝经前的女性和青年男性。
年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并且长期坚持。只要找一块平地，双足跃起，每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈等也是不错的选择。
专家认为跳跃运动能预防骨质酥松，建议大家可以多做一些跳跃运动项目，比如上面提到的跳绳、弹跳、篮球等等方面。
