教师嗓子保健小技巧

　　教师这个职业是需要长时间说话，有时候因为管理学生而需要大声说话。因此，教师这个工作很容易伤害到嗓子。不少教师朋友在工作一段时间后发现自己的声音逐渐变得沙哑。要想保护自己的嗓子，教师应该要懂得嗓子保健小技巧。

　　教师嗓子保健小技巧究竟是怎么样的呢?其实要想保护好嗓子，首先要知道什么是该做的，什么事情是不应该做的。接下来，我们一起来探讨下吧。

　　该做什么：

　　1.大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。

　　2.说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。

　　3.尽可能少说话

　　4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。

　　5.白天定时休息

　　6.睡眠充足

　　7.在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥

　　8.如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴

　　不该做什么：

　　1.少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带

　　2.不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气

　　3.避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症

　　4.避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂

　　温馨提示：以上是关于“教师嗓子保健小技巧”的详细介绍。其实教师应该要懂得如何保护自己的嗓子，在平时应该尽量避免大声嚷，要休息好，多喝水，不要抽烟等。