现代社会，人们竞争压力很大，有时候工作一天都忘记了喝水。水是生命之源，人多喝水的好处自然是每个人都心知肚明的。人一旦缺水，容易造成身体的疲惫无力全身倦怠。我们经常在生活中可以体会到，如果非常口渴的话，特别不想吃饭。这就是因为缺水常会造成食欲的退减。
水在人体中了非常大的比重。人体中有六成都是水份。小孩子体内的水分就占得会更多一些。有调查发现，人光喝水不吃饭可以存活一个星期左右，而人不吃不喝只能活三天左右。看来多喝水的好处是非常明显的。
水还是良好的溶剂，有利于营养素在体内的吸收和运输，并能及时地将代谢产物排出体外。 水还有利于血液循环和调节体温。在暑期，气温往往比体温还高，这时人就会大量出汗，使水分蒸发，并有助于降低体温。
冬天时，由于水的潜热较大，外界体温变化也不会影响体温恒定。当人体缺水时，消化液的分泌减少，引起食欲不振、精神不爽和疲乏无力。如果体内中，有些人经常会出现诸如身倦怠、胸前不适、肥胖及口臭等现象。对有这些症状的人，更应该多喝水。
水是人体的润滑油，它能使关节、脏器及组织细胞减少相互间的摩擦，保持“和睦相处”的状态。人体在通过水来吸收各种各样营养物质的同时，亦借助它来排泄运送代谢物。故明智地给机体补充水分，营造出身体内正确的水流方向，是维持健康的一大良方。
如果多喝水的话，可以减肥。这种多喝水的好处你可能没听过吧？很多女孩子拼命减肥，她们认为自己胖是因为体内的水分过多，只要把水分少减掉一些就可以减掉体重了。其实这种想法是非常错误的。水能帮助脂肪进行“燃烧”，一旦水分减少，基础代谢减慢，所以就更容易肥胖。
