贫血患者在居家养生方面要注意什么呢

作者:养生专家  时间:2013-02-05 00:00:00  来源: 大众养生网

在平时的生活中,很多人都可能患有贫血的症状,这在女性朋友中更是多见。贫血的原因是有很多的,在如今养生的观念渐入人心的时代,怎么样做才是对贫血患者有利的呢?贫血患者在日常的生活中又该注意些什么呢?

贫血患者在居家养生方面要注意什么呢


不管是老年人贫血,还是年轻的女性朋友贫血,这都是应该引起人们注意的,要对自己的身体负责。那么当我们有贫血症状时,居家养生又该注意些什么呢?


缺铁性贫血往往伴随着缺铜,而铜是经常是被忘记的。其实铜跟铁是相互依赖,密不可分的。铜可以促进铁的吸收和利用,直接参与造血的过程。所以,贫血在补铁的时候,不要忘记要同时补铜。


现在我们知道贫血的时候不仅要补铁,还要补铜了,那么含铜的食物有哪些呢?生活中要多吃哪些含铜的食物?哪些蔬菜含铜量高?


含铜量高的蔬菜有:菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、麸皮、芝麻酱等,还有其他像豆制品、核桃、蘑菇、海产品等含铜量也是相对比较高的。对于这些食物,大家在平时的饮食中不妨多多摄取一些。


我们在补铜的时候要注意,多吃含糖量高的食物能导致缺铜,因为糖代谢过程会消耗一定的铜,所以爱吃甜食的人要提高警惕了,特别是贫血的儿童,家长要限制其进食过量的糖果等。


温馨提示:当出现贫血症状时,还要注意不要饮用茶和咖啡。对自己的身体负责才是做好其他一切事情的基础。在平时的生活中,不要只顾着在事业上的蒸蒸日上,在忙碌的同时,看好自己的身体。

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