“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”——《黄帝内经》
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。
一、太阳
你害怕阳光吗?你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗?你知道身体如何利用太阳的能量吗?
太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
二、早晨
早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法--有氧运动。那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。
并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。
三、睡眠
道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
四、夏天
道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。
夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪，包括寒)。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。
五、寒气向外走的渠道
不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的。
打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便……
不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。
六、刮痧，拔罐
有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。
