腰部纤细这处大必能多活十年

作者:yaoyunxi  时间:2016-05-17 10:45:58  来源: 大众养生网

据报道,拥有“梨形”身材,也就是腰部纤细屁股较大的人,其寿命要比“苹果形”身材的人长近10年。

研究人员推测,拥有细腰丰臀,属于完美梨形身材的30岁女性,要比腰腹肥胖的女性多活九年半,而挺个大啤酒肚的30岁男性要比腹部平坦的男性少活近17年。

医生通常会用身体质量指数(BMI),即体重(公斤) 除以身高(公尺)的平方,来衡量一个人的身材是否标准。但BMI无法区分肌肉和脂肪,一些肌肉发达的运动员也会被归为肥胖。

伦敦城市大学的研究人员对近3000名英国男女的健康数据进行长达20年的分析后发现,计算腰围和身高的比例要比BMI指数更能反映一个人是否拥有良好体型,并能更好地预测一个人的寿命。

研究人员指出,真正的健康杀手是腰部的脂肪与赘肉,它们包着器官,刺激荷尔蒙等物质分泌,使血压、胆固醇和血糖升高,进而增加了患心脏病、糖尿病和中风等疾病的风险。但苹果形身材的男女不要绝望,通常腹部脂肪是节食减肥的时候,最先减掉的部位。

延伸阅读:如何才能长寿?

1、远离致癌物。

致癌物质很危险,它会导致癌症,但是我们可以远离他们。常见的有:

戒烟—什么样的烟,再贵的烟对你的健康都是无益的!所以找个替换的习惯把烟戒掉吧!

防嗮—现在我们所处的环境紫外线很强,所以做好防护可以防止皮肤癌!

还有很多,其实大家都知道!只是没用心生活而已!

2、注意你喝的东西:

要喝大量的水。水是生命之源!他能清楚身体毒素,维持我们免疫系统的正常工作!如果你感到口渴、头痛、疲劳等症状,你的身体可能已经缺水了!极端的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡,不要到了口渴再喝水!每天都要保证喝大量的水!

不要和碳水化合物。现在很多人习惯喝可乐,果汁等饮料!但这些物质会导致我们的胰岛素上升,特别是女性,患乳腺癌的几率就会上升!所以还是少点喝吧!

不要过量进食。太多的东西可以造成伤害,无论是食品,饮料,药物。

怎样才能长寿

3、保持大便通顺。可以防止肠癌!每天养成定时上厕所的习惯!多吃青菜,粗粮!保证大便的通顺!

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