最近有报道，一男子为了能够攒足假期，陪着女友出国旅游，拼命的加班，结果连着18天上班不休息，最后发现筋疲力竭，浑身瘫软，起身都非常困难，才意识到事情的严重性，前去医院就诊，结果诊断为低钾血症。只能进行住院治疗，他患上低钾性周期性瘫痪，比重度低钾血症更可怕，若不及时进行补钾，可能呈现并发症，乃至呼吸衰竭有生命危险。经过治疗，现在病情已经基本稳定。
那什么是低钾血症？血清钾（K+）的正常浓度在3.5～5.5mmol/L之间，平均4.2mmol/L。当血清钾《3.5mmol/L时称低血钾。但是，血清钾降低，并不一定意味体内缺钾，只是表示细胞外液中钾的浓度降低，而当全身缺钾时，血清钾不一定降低。因此在临床上要综合进行判断。
那这位男子的低钾血症又是如何导致的呢？就是因为过度劳累，而饮食中钾的摄入不足导致的。钾是人体必需的电解质之一，但是如果平时的饮食中不注意补充，很容易导致缺钾，而现在的白领一般都是吃快餐，再加上压力增大，熬夜等一些不良的习惯，都很容导致钾的不足，因此，现在年轻人发生低钾血症的比例越来越高。而一旦血钾过低，就会感受全身乏力，四肢瘫软。
那平常的生活中又该如何预防低钾血症呢
1、切忌长时间停留高温区。因为人的汗液中含有大量的钾，如果出汗过多会导致缺钾，所以，不要在高温的环境下持续的出汗。如果长时间的在高温环境下，出汗较多，建议喝水时适当的加入一些盐分。
2、心血管病人要在医生指导下用药。心脑血管的病人一定要警惕缺钾的情况出现，在药物的使用上也一定要遵医嘱进行，不可擅自更改药量和搭配，一定的时间内注意复查血电解质。
3、及时就医。缺钾的典型症状表现为心慌气闷、肢体无力、抽搐和心律失常，一旦出现这些症状，应尽快在家人的陪同下到医院就诊。一面贻误病情。
4、均衡饮食。在平常的饮食中注意多摄入一些含钾的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。适当的给身体补钾。
5、更年期女性注意补钾。女性在更年期时最典型的症状就是潮热汗出，因此，如果在夏季，就会加大出汗的量，很容导致低钾血症，因此对于处于更年期的女性，一定要注意日常饮食的调节，保证摄入的营养均衡，适当的补充钾。
