1.A型
A型的人通常比较脚踏实地，喜欢规律有序，按部就班的生活，追求平静的心灵状态。当他们身体充满正能量时，他们会非常奋发向上，但另一方面，A型人敏感的性格也让他们容易有压力。
A型适合的瘦身方法
喜欢规律生活的A型人，适合未经太多调味的清淡饮食，并搭配适量运动。另外，多摄取有益身体健康的蔬果，豆类和殻类，少吃肉类和淀粉食物，将能有效减缓敏感易紧张的个性。
2.B型
B型的人拥有良好的适应力和韧性，能够在万息瞬变的艰难环境下走出自己的一片天。开放洒脱，不拘约束的性格，让他们能够看见事情的不同层面，接纳别人的想法，而非拘泥於己见。不过，当B型人很容易干劲或是压力来了，就枉顾身体健康，他们需要多加一点力才能拿捏好生活重心。
B型适合的瘦身方法
B型的人通常很嗜吃，但为了健康着想，最好能戒掉玉米，花生，荞麦，面粉等容易发胖的食物，达到强化新陈代谢能力，避免容易疲惫，水肿。另外，B型的人应该多吃绿色蔬菜，鸡蛋，低脂食物，以维持健康的血糖指数。另外，虽然鸡肉是含脂量较低的肉类，但因为它含有对人类有害的外源性凝集素，摄取过多容易引起中风或其他心血管疾病，不妨选择羊肉来代替。
3.O型
O型人通常个性大方直接，重视人际关系，具有极佳的口语表达能力，主见和领导能力。不过根据研究，O型人体内的胃酸含量较高，虽然吸收力，消化力较强，但也比较容易碰上溃疡，炎症，胃痛，甲状腺问题等。
O型适合的瘦身方法
O型人比较容易冲动，情绪不稳定，因为建议可以多吃高蛋白食物，如瘦肉，家禽，鱼类和蔬果。尽量少摄取小麦，乳制品，豆类，咖啡因，酒精灯容易引发肾上腺素的食物。
4.AB型
AB型是大约在一千多年前才出现的新血型，因为血型是AB型的人很少，只占全球总人口数的5%。AB型顾名思义是A型与B型的人交配所产生，因为这类人具有了A型与B型的个性和优缺点。通常热情，富同情心的他们喜欢结交朋友，个性开放，且受人信赖。不过，有时候他们比较敏感，会觉得自己被其他人孤立了。
AB型适合的瘦身方法
AB型的人因为代谢蛋白质的能力较差，容易囤积脂肪。饮食方面可以先从戒掉咖啡因，酒精，腌制肉类做起。另外，多吃绿色蔬菜，海鲜，豆腐，乳制品。尽量少量多餐，且少摄取淀粉和蛋白质。
