肌肤衰老，就是我们的皮肤随着我们年龄的增长而导致体内细胞渐渐的衰退，或者是因为肌肤没有得到良好的保养而导致肌肤细胞慢慢的老化，然后死皮一直都会附着在我们的皮肤表面而不会脱落，从而就会造成一系列的问题，严重影响到了我们的皮肤健康，让我们的皮肤进一步的老化。
其实，每个人都会走到肌肤衰老那一步，小编今天提供的方法是抵抗衰老，让我们一直都保持容颜的年轻，虽然效果抵不上那些往皮肤里面注射玻尿酸或者是各种药液的人，但是绝对会让我们的皮肤变得非常自然的美。
想要延缓肌肤衰老的速度，最大限度地享受肌肤年轻的快乐，那么我们就要拼的是美容肌肤的三大法宝了，只要我们将这三大法宝拼到点子上，那么我们的皮肤就算是已经到了四十岁，依然会光彩照人。
皮肤衰老的最先迹象就是会变得暗淡和干燥，那么代表着我们的皮肤已经开始缺水了。但是，很多人都会把补水当作是保湿，其实，补水和保湿是不相同的，补水和保湿完全是美容当中的完全不相同的两个概念。
抵消皮肤暗沉干燥
我们给肌肤保湿，其实就是防止我们皮肤表面的水分流失，并且在外部形成了保湿膜。
而补水，是将水分完全输送到我们的皮肤细胞当中去，尤其是针对于油性皮肤，虽然在平时总是油光满面的。
但是在不好的天气，比如刮大风等天气之下，皮肤仍然会干燥到起皮，所以，我们在平时生活中要经常用到去油的紧肤水，因为这样既可以有效的帮助我们的肌肤收缩毛孔，还可以给我们的肌肤补充充足的水分。
同样的还有抑制油脂分泌的功效，而且，我们不仅要给我们的门面担当脸部肌肤补水，还要给我们的身体补水。
当我们身体皮肤内的含水量达到了百分之二十的时候，我们的皮肤表面就会非常光滑了，非常的娇嫩。
但是当我们皮肤的含水量少于百分之十的时候，我们的皮肤首先会出现各种干涩的紧绷感，然后皮肤表面就会有细小的脱屑，从而皱纹就会开始在脸上慢慢的爬出来，而且如果我们皮肤的长期干燥，就会非常容易过敏。
如何给身体和皮肤补水
想要给肌肤和身体补充充足的水分，那么从现在开始，就要跟着小编提出来的方法一起做，补水的效果肯定是立竿见影的。
1. 首先，我们在早晨起床之后，一定要喝一杯温开水，可以及时的补充我们这一夜里消耗掉的水分，还能有效的降低我们的血液粘稠度，促进我们身体的血液循环。
我们可以尝试在水里面加入一点柠檬，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，可以对保持皮肤的张力跟弹性很有效果。
2. 在包里随身携带一瓶水，就算是不渴，我们也要喝几口，平时在家里，用大杯子喝水，提醒自己每天喝够五杯到六杯，没事就要拿起来喝水。
3. 补水最好的时刻就是早晨起床以后，因为在睡眠期间我们皮肤蒸发的水分也有不少了，早晨喝水最好要空腹，喝完以后做一些简单的运动，平时在工作间隙就喝水，并不是要渴了才喝。
4. 在生活中一定要吃含有蛋白质和维生素E的食品，用来改善我们身体的肠胃和肝脏的功能障碍，并且要注意少抽烟，不喝酒，不吃油炸的食物，更是要少吃腌制的食品，多吃蔬菜和水果，而且一定要坚持每天都喝牛奶。
