就一般人来说优质的睡眠能使人精神充沛，有足够的能量去应对一天的学习和工作。而对孕妇来说好的睡眠就更为总要了。有准妈妈说怀孕后也没什么特别反应，生活方式也跟平时差不多，但唯一的问题就是晚上辗转反侧都睡不着，或是睡着了半夜又容易醒。那么像孕妇的这种失眠情况该如何治疗好呢？
1、补充钙质。除了多吃含钙丰富的食物以外还要辅以药补，常见的有缺钙、缺铁等，易引起神经兴奋性增加致使准妈妈无法入睡。应及时在医生指导下补充铁及钙剂。维生素D来促建钙的吸收，可以多吃含维生素D的食物如奶酪、海鱼、牛奶等，可以在早上晒晒太阳也利于补充维生素D。
2、预防尿频。孕妇常常有尿频的体验，许多人也习以为常，有部分孕妇不仅在白天尿频，在晚上也常常尿频，这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成失眠。尿频大多是因为子宫压迫到膀胱，以及心理因素和器官问题。
3、尽量不要睡懒觉。睡懒觉对孕妇影响大，不仅会打乱人体自身的生物钟规律，还会影响肠道功能和呼吸系统，使抵抗力下降，所以孕妇可不宜睡懒觉。
4、适当进行一定量运动。孕妇每天进行适度运动，例如早上或晚上到公园散步、做孕妇体操和强度低的带氧运动运动，尽量活动身体，这样可以使孕妇产生轻度疲劳感，容易入睡和睡得稳。此外，孕妇瑜伽可以帮助孕妇提高机体抵抗力、练习深呼吸，防止妊娠纹的产生和保持皮肤紧致感。
5、进行自我情感转移。静下心来看看书或者是听听轻音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。或是和丈夫协调好，让丈夫从旁帮助控制自己的情绪。这样保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养，只要情绪能保持稳定，优质的睡眠就不再是问题了。
大众养生网专家提醒，上述办法对于治疗孕妇失眠效果很不错，失眠的准妈妈不妨尝试一下，但是如果这样也不能解决问题，就要到医院进行相关治疗，祝各位准妈妈都拥有优质睡眠，安心愉快地度过孕期。
