现如今，每个上班族几乎都会遇到失眠现象。很多人以为，在劳累了一天之后回到家就能够马上睡着，然而每次一躺在床上，却总是翻来覆去的睡不着。要知道，如果你在身体已经很疲惫的情况下仍然睡不着，那么就说明你是因为心理压力过大而导致的失眠，遇到这样的情况则一定要及时进行减压。此外，生活中的一些不良习惯也极易导致出现慢性失眠现象。
一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、早上七八点起床，晚睡晚起，虽然每天总睡眠时间可以保证一天的工作需要，但长期如此则形成睡眠觉醒生物钟推迟，即临床上称谓的“睡眠时相延迟综合征”，一旦要求其回归常态社会生活节律，他们就很难适应。专家指出，这也是一种病态，是由于坏的睡眠习惯造成的慢性失眠。
生活中，由于焦虑抑郁等心理障碍导致的慢性失眠占失眠患者70%～80%，所以，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。
中国睡眠研究会根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示，睡眠障碍就诊患者中，40至60岁的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。
正常的睡眠时间是8小时加减4小时，是人体自身的基因决定的，而不是靠不良的生活习惯培养出来的。这些不良的睡眠习惯往往也是导致慢性失眠的原因之一。
医学实践证明，保持良好的积极的心态、适当锻炼、养成良好的生活方式以及合理的营养膳食是身心健康的基石，这是预防中老年工作人群的睡眠障碍的最有效方法。如存在睡眠问题，不宜拖延，应到医院就诊，及时得到专家的诊疗及健康指导。
