老年人经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。
具体方法：
1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。
2、将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力，使之不感疼痛为度，亦可用双手重叠施压按摩。
3按压时采用自然呼吸，即吸气时腹部放松并鼓起，呼气时腹部下陷。
4、可在便前作一次，每次作10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外，还可用热毛巾热敷腹部，使效果更佳。
此外，便秘老人还应该改善饮食结构，增加膳食纤维含量和饮水量，更注意定时排便;平时要保持足够的运动，这样可以改善肠道蠕动。老人常有一些慢性病，有的疾病和治疗药物可能会引起便秘，这种时候可以咨询医生是调整药物，还是采取其他措施。同时要改善自己的情绪，避免过度紧张、焦虑等因素。
离别相思苦问#这几天肚子特别不舒服去医院里面做大便化验检查出来是有隐血的情况化验是阳性请问这个情况是怎么回事？是不是肠癌呢？我要怎么办？大众养生网小编解答：小龙
陌上花、落败问#我的小腹我是非常的大的也就是说有小肚子，朋友看了都说我是宿便不能排干净水导致的，那么怎么才能够排除宿便？大众养生网小编解答：身体的宿便过多的话一
它是一种很方便可检查肾盂肾盏系统，输尿管等的方法，它能很直观的提供检查部位的形态，以及结石在尿路处的分布关系等。在临床是一种检查，从而进行对患者医治的重要方法。
首先，肝脏是人体最重要的器官。这与我们的身体健康有很大关系，因为肝脏可以分泌胆汁来分解和消化脂肪。肝脏的分泌物也含有肝脏自身的代谢胆固醇。为了保护肝脏，在日常生
尿白蛋白的排泄率是0.49～2.05mg/mmol·Cr，尿白蛋白的排泄率大小一般代表肾脏的损伤程度的大小，如果检测的尿白蛋白不正常无论是增多或是减少都代表肾脏
轉身ㄨ已陌路问#最近这一段时间我经常熬夜吃一些火锅、喝酒也没太注意自己的身体，最近大便也有一些问题，大便的颜色不像是正常的黄色或是褐色，而是一种发黑的颜色，并且
