眼睛的过度使用,容易造成眼睛的疲劳,眼睛作为面部的重要器官,疲劳具体表现在眼睛干涩、无神或者酸痛,当出现了上述症状的时候,就需要警惕自己是不是用眼过度了。
都有什么简单的秘籍能够帮助我们缓解眼睛的各种不适症状呢?
1、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
2、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
4、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
经过上面的介绍,大家应该知道了当眼睛疲劳的时候,我们应该怎样去做就可以缓解眼睛的疲劳,希望对大家有所帮助。