做女人只有这样才够味儿

作者:fx2015  时间:2015-06-19 17:33:25  来源: 大众养生网

对于女性来说,都希望自己的乳房在任何阶段都能够坚挺美丽,然后现实很多女性乳房出现下垂、外扩等等现象,作为女性重要的部位,怎样才能防止乳房衰老呢?

女人要“挺”好健康又性感

措施一:建立正常的作息时间

人的身体会自然老化,但是熬夜、不规律的生活,影响我们身体新陈代谢,加速老化,还会导致荷尔蒙分泌紊乱,影响乳房的健康。所以女性朋友们要养成按时睡觉、早睡早起的好习惯

措施二:养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的危害十分大,因为会压迫乳房组织的生长,侵占它的生存空间,从而很容易导致乳房下垂。所以在任何时候都要保持端正的站、坐姿,保持抬头挺胸的状态。

措施三:选择适合自己的胸罩

女性在成年后,乳房的变化一般不会很大,但也会因为饮食、身体自身状况等因素发生变化。所以要随时关注自己乳房的变化,选择适合大小的胸罩。佩戴过紧的胸罩,会影响腋下淋巴结的排毒功能,对我们健康不利。

措施四:健胸运动

适度的进行健胸运动,锻炼胸肌,可以让乳房组织通过锻炼转化成肌肉,让乳房线条更加挺。特别要提醒运动时要穿着运动胸罩,防止在运动中被拉伤,有效保护乳房。

措施五:经常按摩

经常的给自己乳房按摩科舒缓乳房的紧绷感,从而让乳房更加丰满,还可避免肌肤松弛。

措施六:冷热水交替淋浴

淋浴时,过高的水温会导致乳房的结缔组织老化,身体肌肤失去弹性。建议冷热水交替淋浴,可刺激乳房血液循环。

措施七:食补健胸

生活中多吃一些富含蛋白质成分的食物,例如:鱼肉、鲜奶等等,这些都是健胸佳品。在配上乳房按摩,长期坚持下去,乳房一定会越来越坚挺。

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