气虚体质,每天都懒洋洋,饮食上该怎么调理?

作者:xieqiong  时间:2019-07-17 10:37:45  来源: 大众养生网

  气虚体质最大的表现就是一天到晚没怎么运动,但就是感觉懒洋洋的,浑身无力,而且没做剧烈运动都可能浑身出汗。气虚体质的人多数不是偏瘦就是偏胖,较多为干皮肤,而且经常出现头晕目眩。在夏天,气虚体质人经常会感到身体不适,这也是因为夏天阳气充足,而气虚的人却气不足所致。调理气虚体质的方法有很多种,但今天要分享给大家的是如何从饮食上去调理?

气虚体质,每天都懒洋洋,饮食上该怎么调理?

  想要改善气虚体质,在饮食上的第一基本原则就是吃饭的时候必须忌冷抑热,而且还有细嚼慢咽。这也是因为气虚体质的人一般肠胃比较弱,充分的咀嚼能使得食物进入体内,在消化的时候减轻肠胃的负担。在日常的食物中,牛肉是非常适合气虚体质的人,在古代就有这样一种说法,经常吃牛肉,补气的功效如同黄芪,即使身体没病,不是气虚体质的人,也能强身。牛肉的功效只是补气,还健脾养胃,对于因脾胃虚弱所引起腹泻有很大的帮助。

气虚体质,每天都懒洋洋,饮食上该怎么调理?

  猪肚性温,有健脾胃,补虚损的作用,在日常饮食中增加猪肚,对恢复元气有很大的帮助,改善气虚体质。还有我们最常见的食物,鸡肉,有益气养血的功效,并不单单只是气虚,对于血虚、肾虚都有帮助。再炖鸡的时候,加入黄芪,能大大提高补气的功效。

气虚体质,每天都懒洋洋,饮食上该怎么调理?

  在日常的饮食中,还有很多食物对于改善气虚体质有很好的帮助,例如兔肉、鳝鱼、大枣、扁豆、花生、红薯等等。而针对那些气虚体质的中年女性,可以多吃南瓜、红枣等等。炖一些鱼汤或者山药汤等等补气。而且在补气的过程中也要注意补血,大多数气虚体质的人,都兼有血虚。所以要既补气也补血,做到气血平衡。

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