夏季多吃这些食物，逼出体内湿气，一年到头少生病

　　热天很多人会有犯困、乏力、没精神和没什么食欲的状况，这跟大量出汗和身体内湿气重有关。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，会致使免疫功能下降，内脏运转慢就滋生出更严重的湿气了。

　　湿气重坚持吃这些

　　1、西瓜

　　我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜新寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

　　2、生姜

　　晨起三片姜，赛过喝参汤，由此可见，姜片的营养有多丰富了吧，尤其是夏天，吃点姜片让你远离湿气，身体棒棒。

　　3、苦瓜茶

　　苦瓜茶具有清热消暑、吸热除湿，养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效。多喝和它泡制而成的茶，绝对不会错。

      4、冬瓜

　　夏天是冬瓜生长的季节，这个时候选择吃蔬菜的话，湿气比较重的人最好是能够多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不仅可以用来清蒸，也可以用来炒着吃。

　　5、香菇

　　香菇营养很丰富，含有矿物质和维生素，而且还有一定的药用价值，香菇的生长环境阴暗而潮湿，多吃香菇也可以去除体内的湿气。

　　6、薏米

　　薏米是我们生活中最常见的祛湿食材，如果能每天煮一碗薏米红豆汤喝，不仅可以祛湿排毒，利尿消肿，还能美容养颜呢!