秋季干燥经常嗓子痛,多吃6种食物

作者:guoyongjian  时间:2016-08-12 18:34:58  来源: 大众养生网

秋天气候干燥,很多朋友也会因此出现嗓子嘶哑、疼痛的情况,那么秋季吃什么可以缓解嗓子的不舒服呢?下面就个跟着小编来了解下吧。秋季经常嗓子痛多吃6种食物

秋季经常嗓子痛 多吃5种食物

1、大蒜

能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。

秋季经常嗓子痛 多吃5种食物

2、鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

秋季经常嗓子痛 多吃5种食物

3、罗汉果

罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。

秋季经常嗓子痛 多吃5种食物

4、菊花茶

秋菊有明目祛燥功效,尤其杭菊的清热利咽效果最好。咽喉肿痛时,不妨用杭菊泡茶饮用,对缓解症状很有好处。

秋季经常嗓子痛 多吃5种食物

5、香蕉

香蕉的口感软糯,可以更好地呵护喉咙。尤其当喉咙痛时,吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外,香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分,能有效缓解咽喉肿痛的症状。

秋季经常嗓子痛 多吃5种食物

6、鸭蛋薄荷汤

鸭蛋1~2个,鲜薄荷30克,先将锅内加适量水,烧开后打入鸭蛋,煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精,煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂,连服5~7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。

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