一、六大医护方式 1、维持精神开心,防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况,均属一切正常,无须太过焦虑不安。 2、內裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良,要勤洗勤换,勤换的內裤要放到阳光底下晾干。 3、注意卫生,防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以性生活。量大时要勤换卫生巾,还可采用销售市场对于量大期内的姨妈巾。 4、注意保暖,防止严寒刺激性。防止劳累过度。 5、不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物,多饮沸水,维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜,禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物;气血不足者平常务必提升营养成分,如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃吃凉性瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。 6、月经期一般吃一些香蕉苹果,甜桔,榴莲果,人参果,番石榴等新鲜水果,能够 每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士,建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士,苹果、梨等新鲜水果也可吃。
二、两大调养参照 1、构成:乌骨鸡1只,川芎、黄芩、薏苡仁各10克。 使用方法:将鸡清洗去内脏器官,把药放进鸡内线缠缝线,放进石锅内煮熟烂,去残渣,加调味料,肉食喝粥,分2-3次服完,经前,每日1剂,连服3-5剂。 功效:健脾胃养神,益气补血;适用经期超前的,月经量过多,精神疲惫,气短乏力,失眠等。 2、构成:淮山药250克,枸杞子120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,老冰糖70克。 使用方法:鹿胶炒脆研粉,别的四味药慢火煮熟无比烂,添加鹿胶粉共捣为膏。每天3次,每一次30克。 功效:补肾壮阳调理月经,适用女人青春发育期因为肾虚引发的经期无定期,月经量少,色淡黯,质清。或腰部酸痛,耳鸣头晕。