半夜总是容易醒，怎么回事？可能是出了4个问

　　每日清晨3-4点突然从睡梦中惊醒，之后怎么都睡不着，独自坐到黎明，第二天在精神疲倦地去上班，这是病吗？细细想一想，这样的例子并不少见，这种午夜早醒失眠是怎么回事？

　　除以上因素外，由人体内部疾病所引起的，常常还有失眠等并发症的出现，病人的表现多为午夜惊醒。

　　实际上也有办法，据科学研究报告总结，上床后10-20分钟内入睡，或睡眠沉，即使突然醒来也能快速入睡，以及少梦等都是判断睡眠质量较好的标准。经常睡得好的人早上醒来精神饱满，没有疲劳感。个体的心理状态也更好。