现在的年轻人真的是被各种问题纷纷困扰着，比如肥胖问题、脱发问题、白发问题深深的困扰着，其实年轻人出现这几种问题就是工作压力大或者是熬夜比较频繁，并且经常的加班很晚才能睡觉，导致的睡眠和精神的不足，就会加快身体的衰老，所以想要缓解自己的衰老最好的方式就是能做好减压还有日常护理的方法。
那我们在平时的生活当中该怎么预防头发问题呢?
一、别熬夜
虽然我们在平时的生活当中因为工作原因或者是应酬原因导致很晚才能睡觉的，一定要注意的能早睡一定就要早睡，因为晚上11点到凌晨3点的时候就是人体器官自我修复的阶段，如果在这个时候没有得到一个很好的休息，就会影响到自身肝脏的修复，所以肝脏对于头发可是很重要的，自然就会导致头发的生长。
二、按摩头皮
我们在平时的生活当中可能没有这种习惯，但是经常按摩我们自己的头皮，我们可以在家中储备一把木梳子，没事的时候可以把梳子当成手指从前往后梳，多个来回，这样做一可以按摩我们的头皮，二就可以让我们的血气比较通畅，能够促进我们毛发的生长。
三、心情的放松和发泄
古时候有这么一个说法，因为苦恼发愁一夜之间白了头，虽然说有点夸张，但是由于压力大一夜之间白了头也是正常的，但是压力大的人的确白头发会比常人多很多，因为没有保持一个良好的心情，有一个良好的心情才能够有效的减少白头发的出现，所以我们在生活当中也要注意自己的心情。
四.饮食问题
如果白头发比较多的话我们可以尝试着吃一些黑色的食物，比如黑芝麻或者黑豆黑枣等等一些的食物，因为当中有着头发所需要的黑色素，这些食物的的确确能让自己的白发半黑，并且多吃这些黑色的食物就能让白发变成黑发，还能建晒头发干燥、分叉等这些情况的发生。
其实除了这些是导致我们头发出现问题的罪魁祸首我们还可以用下面这些方法减少我们的压力。
一、坚持运动
运动其实也是减压的一种方式，能够增强自己的身体，还能帮助自己血气循环，并且还能增加自身人体当中的心肺复苏功能，所以运动来发泄也是不错的。
二、多吃水果蔬菜
如果我们长期处于高压力的情况下，身上的激素比正常人要高很多，这个时候胆固醇也会随着增高，所以健康的饮食能够保持身体正常的能量摄入，多吃水果蔬菜少吃一些油炸肉类食物。
三、保持幽默
有研究表明一些爱开玩笑的，或者是喜欢看喜剧片爱笑的人，往往的身体状态以及精神状态都是很好的，对于压力方面也能更好的去从容面对。
以上就是这几个小习惯就能让你们的头发焕发出第二春，我们可以来试一试，调整好我们自己的心态，万一头发变黑回来了岂不是很开心。
