相信不少人都有过这种经历，在大快朵颐之后，胃里便开始翻江倒海，像被火烧一样，甚至想吐，胃不好的人反应更加强烈。事实上，除了因为肠胃疾病的原因外，饮食不当也会引起胃反酸、胃疼等情况的出现。今天给大家列举了一下烧心的食物，胃不好的人要避免进食。
1、碳酸饮料
碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜;而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。
特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
2、咖啡、茶
茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。
此外，咖啡包含了大量的绿原酸(Chlorogenic acid CGA)，对于一些人而言，胃经常性地接触绿原酸，尤其是空腹的情况下，将会刺激胃黏膜，形成胃炎。
3、巧克力
巧克力属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品，如患有胃部疾病的人，不易吃巧克力，因为巧克力能使胃酸分泌增加，巧克力几乎全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，将使胃部疾病恶化。而健康人在空腹和发生胃痛时不要吃巧克力，特别是吃了巧克力后上腹部剑突下感到灼热的要立即停止食用。
4、油炸食物
油炸食物不仅口感酥脆，而且吃起来非常香，是很多人的最爱。但是油炸食物中脂肪与热量过高，进入胃中以后也不容易消化，在胃里停留的时间会比较长，所以胃就会分泌出更多的胃酸来帮助消化，从而加重了烧心的现象。
5、柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。
对于胃不好的人而言，除了以上饮食禁忌外，在日常生活中也需重视对胃的养护。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃?
养胃秘诀，就靠这4点
1、好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
3、按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5、平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
