常常听人埋怨，天天坐在办公室里，既没时间锻炼，吃完了就坐着，脂肪得不到消耗，肚子肥了一圈。可事实上，坐办公室的小蛮腰也不少啊！你成大腹婆并不能怪办公室，可能是坐姿问题。
一、胸部下垂
扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，失去女性灵秀的感觉！
二、颈部松弛
经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。
三、成“大腹婆”
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。
四、臀部松弛下垂
站立时腿放松没劲，上半身的重量都压在了下半身，导致臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外迾开，大腿变粗，特别是大腿跟部最粗。
正常的坐姿
电脑屏幕中间与下巴呈水平，两者距离保持约35厘米。身要正微前屈，腰靠在靠背上，大腿上2/3应坐在椅内，双腿稍分开与肩同宽，双上肢自然垂放身体两侧或桌上。调整椅子高度，大腿要与地板和桌面平行。
避免承重和固定姿势防腰背痛
目前下背痛的治疗方法很多，如止痛药、中医药、封闭疗法、推拿按摩、适当休息、功能锻炼、物理治疗等。但由于下背痛是一种多病因的疾病，多数人常常不能明确具体的病因，上述治疗通常属于对症治疗，往往起到缓解症状的作用，而难以根治，所以预防和早期干预就显得非常重要。
