六招保养法,让30岁女人赶走衰老

作者:guoyongjian  时间:2016-08-10 10:22:47  来源: 大众养生网

女人一旦过了三十岁,衰老的速度不断地加快,而且不少30岁的女人真切感受到身体的变化,其中30岁女人身体的变化主要是在以下六个方面,接下来将为大家详细介绍,此外,小编将为大家介绍30岁女人的保养方法,让30岁女人赶走“衰老”,越来越年轻。

六招保养法,让30岁女人赶走衰老

1、大脑

20岁以前是大脑功能最旺盛的时期,到40岁时记忆力开始减退,70多岁时大约1/3的人记忆力会明显下降,其中老年痴呆症的发生率达10%。

六招保养法,让30岁女人赶走衰老

2、骨骼

人的一生中,骨骼细胞都在不断地破坏和再生。大多数人从30岁开始骨骼细胞再生速度减慢,骨重量和骨密度减小。这一变化在女性绝经后非常明显。

六招保养法,让30岁女人赶走衰老

3、肌肉

从30岁开始,肌肉总量开始下降,到了70岁,至少会比30岁时减少20%。另外,年纪越大,肌肉力量越差,这与肌纤维更新速度减慢有关。一些老人的手非常僵硬粗糙,这主要由于肌肉组织会被纤维组织替代。

六招保养法,让30岁女人赶走衰老

4、皮肤和指甲(趾甲)

上了年纪,皮肤表皮会变薄,黑色素细胞数量明显下降。从外观上看,面色苍白,皮肤变薄,呈半透明状,还可能出现老年斑。

由于结缔组织的强度和弹性下降,皮脂腺分泌的油脂减少,皮肤还会干燥、失去弹性。而指甲(趾甲)的生长速度会变慢,失去光泽,变黄易脆。脚上的趾甲常常向内生长。

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5、视力

30岁以后,人的视力可能就开始变化。岁数越大,瞳孔对光线变化的反应就越差。到60岁以后,瞳孔大小只相当于20岁时的1/3。这时晶状体曲度变小,也许会出现浑浊。

由于泪液产生减少,常会感到眼干,视力也会明显下降,大多数人超过55岁就要配戴眼镜。如果出现边缘性眩目、晚上视物不清,可能是白内障的前兆。

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6、头发

随着年龄增长,头发的颜色和数量都会发生变化。头发的黑色素主要由毛囊中的黑色素细胞产生,30岁以后,毛囊细胞生成黑色素减少。当毛囊不再生产黑色素时,头发就完全变白了。

几乎每个人进入老年后,头发都会变得稀疏。60岁时,大约2/3的男性会谢顶。女性的头发也会显著减少,但脸部的毛发会增多。

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