睡觉对于每个人来说都是非常重要的，尤其是女人，都说女人养生就靠睡觉!但是现在很多的职场女人们都会有失眠的困扰，失眠怎么办才好呢?失眠的自我疗法是怎么样的呢，饮食治疗失眠的效果是很好的，下面就一起来看看女人失眠吃什么食物好吧!
职场女人五个失眠的表现
在职场风云中，有许多都市女性容易有失眠的问题，针对现代OL会有失眠的现象怎么办呢?在生活中，面对如此节奏加快的社会，职场女性该怎么缓解失眠的现象呢?这都是需要女性日常做好保健。那么，都市OL有失眠的问题该怎么做好保健呢?现在，小编就教你用食物治疗失眠问题，来看看失眠的表现吧。
1、神经紧张
都市女性吃什么缓解失眠呢?女性怎么远离亚健康呢?专家建议对于精神紧张的人而言，多吃蒸鱼可以有效地缓解这种症状。不仅如此，还要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
2、精疲力尽时
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
3、眼疲劳
鳗鱼是眼疲劳的有效良药，因为鳗鱼中有丰富的维生素A，对于缓解眼疲劳很好。其实还有其他的富含维生素A的食物如：胡萝卜、动物肝脏等。
4、大脑疲劳
吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
5、心理压力大
维生素C对于心理压力过大的人来说就是救命的药，所以建议大家在压力太大的时候要多吃含维生素C的食物，如西兰花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
