每一个正常的女人,到了13岁左右就会迎来第一次月经,以后每个月都要来一次,大约在50岁绝经之后才会再来。可以说月经相伴半生,是女人生活的重要组成部分。然而,女性在来月经的时候,大部分人都很痛苦,因为在这段时间内肚子会胀痛,还有人会便秘或腹泻。
事实上,月经期到了,是女人身体比较脆弱的时期,此时一定要注意一些保健的细节,这样才能让经血排的通畅,减少一些烦恼。因此对于月经期的注意事项,女性还是会遵守的。可以在经期刚过的时候,有些女人就会忍不住。 事实上,有些事情,在经期刚开始的时候也不能急急忙忙地做,今天我们就一起来了解一下! 女性经期刚过,4件事“不可急”:特别是第一件事,再舒服也要忍! 1、吃冷饮不可急 许多女性对冷饮没有抵抗力,尤其是天然的时候,总觉得喝白开水没有味道,就喜欢吃冷饮的甜甜的,喝起来感觉很舒爽。 然而,月经刚走还是要忍着,因为此时女性身体抵抗力尚未完全恢复,此时吃冷饮易使身体受寒气侵袭,同时子宫也易受寒冷侵袭。 因此在经期刚走的日子里还是要多喝些温热的食物,如平时除了一般的温白开水外,还可以经常喝一杯枣桂圆枸杞茶。
这种茶水的主要配料是红枣,桂圆,枸杞子,通过一定比例配伍制成的茶水,很适合女性在经期刚走时调理身体。每日一杯,能从内而外帮助女性进行调养,补益气血,使你的容貌更加年轻。
2、盆浴,游泳不可急 如今虽然大部分家庭都采用淋浴的方式,但也有不少家庭装上了大浴缸,老实说,忙碌的一天回到家,躺在浴缸里洗澡,真是一大享受。 但是月经刚过3天,女性身体还是比较敏感的,如果不注意个人卫生,很容易被感染,引发一些妇科疾病。 也有些女性是游泳爱好者,喜欢每天在游泳池中游泳的感觉。然而泳池是个公共场所,长时间将下身浸入泳池内,细菌感染的可能性也较大。因此,建议女性在经期清洁三天后再洗盆浴和游泳,再急也要想办法忍住。 3、穿紧身裤不要急 不知从什么时候开始,女人喜欢穿紧身裤来突出身材,女人爱美丽我们就说不多了。但是月经期和刚走的日子里,不要急着穿紧身裤。 由于裤袜的透气性差,局部温度会升高,从而为细菌的滋生创造了良好的环境。
因此,月经刚走也不要急着穿紧身裤,刚洗完头三天还是建议穿宽松的裤子。
4、剧烈运动不可急 许多女性都有很强的减肥计划,而运动减肥更是比较流行,为了减肥成功,许多女性会选择强度较大的运动方式。但经期刚刚结束,不建议急于进行剧烈运动。 因为当月经刚开始时,子宫内膜仍在缓慢恢复,如果此时做剧烈运动,可能导致再次出血,甚至影响到下次月经的到来。 因此月经初行时,还是建议选择舒缓的运动方式,比如瑜伽就是个不错的选择。不仅能使身体得到舒展,促进身体新陈代谢,还能为减肥创造条件,所以,想利用这段时间减肥的朋友,准备一个瑜伽垫吧。