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备孕期最重要的几件事，越早知道越有好处

作者：xieqiong 时间：2020-10-21 09:20:00 来源：大众养生网

　　备孕期最重要的几件事，越早知道越有好处

　　一、做好体检　　夫妇俩打算要孩子，那么在进行准备怀孕时，很有必要对自己的身体进行一次全面的检查。　　如有任何问题，也可及时进行干预和治疗，也可保证分娩质量较高。　　二、预先服食叶酸　　许多妈妈在准备怀孕前都是要提前服食叶酸的，一般要提前三个月左右。由于叶酸可以降低胎儿神经管畸形的危险，预防婴儿出生缺陷。　　若母亲怀孕是意外事件，则从得知怀孕那天起就会继续补充叶酸。吃叶酸的量有多大，在做检查时可以向医生咨询。　　三、适当活动　　正确的运动能使人的身体更健康，而母亲在准备怀孕后，有了非常健康的身体，则能减少怀孕期间许多生理方面的不适。

　　运动即使能避免孕期身体出现肥胖和高血压等问题，也能使分娩更加轻松。

　　四、合理饮食　　准备怀孕的妈妈们，要有一个合理的饮食习惯，不要吃太油腻，辛辣，高脂肪，高糖分的食物，少喝咖啡，不喝酒。　　尽可能做到饮食均衡、全面，以免孕期后母亲因挑食而影响宝宝的生长发育，或因摄取过多而过度肥胖使身体出现某些疾病。　　在备孕阶段，我们只有拥有健康的身体，才能增加怀孕的机率，以更好地孕育新生。　　五、正常作息　　母亲孕期前，不是很正常的作息常出现熬夜，早上又不早起的情况，以后怀孕后，这种现象一般会更难改变。　　如果有一种很正常的生活习惯，对宝宝的成长，妈妈的身体是很有帮助的，同时也有利于宝宝以后的这些习惯的养成，不会出现黑白颠倒的生活习惯问题。　　六、舒适环境　　准备怀孕时，拥有一个舒适的环境非常重要，如果你长时间处于比较喧闹的环境中，吸烟或有尘土、化学制品、辐射较多，那么怀孕的机率较低，同时也会对宝宝的发育产生影响。

　　吸入过多的烟尘、尘粒以及重金属，会危害人体健康。因此，备孕期的母亲要创造一个舒适的环境，好的环境也可以让人的心情更加舒畅，让身体更加放松，更有利于备孕的进行。

　　七、不随便服药，注射　　一部分母亲在备孕期间由于身体的各种不适，有可能需要服用某些药物，并非说这种情况不能，只是在此建议母亲如果打算准备怀孕，请勿随意私服药物或注射。　　八、排卵辅助试纸　　许多母亲都有月经不调的现象，因此她不确定自己的排卵期。由于知道自己的排卵期，那么在排卵期进行同房是很容易增加怀孕几率的，所以妈妈可以适当借助一下排卵试纸来备孕。　　九、保持愉快心情　　在所有准备怀孕的过程中，保持愉快的情绪是最重要的。由于要怀孕，心情太过焦急，急躁，各种忧虑，都会让自己出现内分泌失调现象。这种现象出现比较多的行为就是月经不调，上火，便秘，睡眠不足，思维混乱等。