很多专家建议在性爱生活中,男女双方密切地配合,并采用一些行为疗法来训练男方控制射精的能力,提高刺激阈值,从而达到延长和控制男性射精时间的目的。
1、平时男性可多按摩大腿内侧,或做腰部保健按摩,揉脐下,均有利于提高男性功能。女方亦经常给予男性阴囊及睾丸按摩。
2.女方用手抚摸刺激阴茎龟头及茎部,直至射精迫近的程度,然后停止刺激,待兴奋高涨的射精感消退后再重复,如此反复进行。经数天或数周训练后,男方能够耐受大量刺激而不至于射精。
随着训练的加深,为了延缓射精发生而间歇的次数可逐渐减少,最后达到能够连续经受足够长时间的刺激而不过早射精。亦可由男方自己练习。
由女方刺激阴茎达射精不可避免的感觉时,立即停止刺激,女方把拇指放在阴茎系带的部位,食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方,稳捏压迫阴茎头4秒钟,然后突然放松。挤捏所用压力的轻重与勃起的程度成正比,施加压力方向是从前向后,不要压向两侧。经过几次捏挤后,如不存在其他性问题,且男方自信心逐渐增加时,可把此方法转用到性交时。
3.进行性生活,在准备将阴茎插入阴道前,女方在上位时使用捏挤术3～6次。进入阴道后,静置不动,双方都把注意力集中在身体感觉上,男方此时绝不要主动摩擦。阴茎在阴道内搁置后,女方应把阴茎拔出再次捏挤后再插入,此时开始做缓慢的摩擦。如男方感到快要射精时,给女方以提示,女方下来后再进捏挤。如阴道搁置持续约4～5分钟,则摩擦速度可以加快,并让其射精。当以此方法射精控制得到改善时,可改用在阴茎根部的捏挤术,以巩固疗效。本方法可缓解射精紧迫感,坚持使用能更好地改善射精抑制状态,重建射精的合适时间。
女方可在刺激阴茎勃起后,用手托阴囊并压向耻骨联合处,在高度兴奋时能促使射精高潮的到来。男方则同时指示女方如何用力,掌握时间,待男方达到高度性兴奋而感到快要射精时,女方采用在上位姿势进行性交,快速将阴茎插入阴道,在插入后继续刺激阴茎,常引起射精,这样就增加了男方的信心。
每次训练要掌握好刺激强度和时间, 把握好火候才能达到更理想效果。
