减肥可不是一件容易的事，有的人减肥成功了，有的人减肥失败了。有的人则是在减肥的过程当中，患上了一些疾病。而且减肥还是不能过于着急的事儿，要慢慢的来。对于减肥来说，确实是让人们头疼的。即使就是减肥的方法很多，但是也不一定全部都管用。如何能够快速减肥?
肥胖不但影响到人们的身体健康，因为肥胖容易带来很多的并发症。而且肥胖还能影响到人们的美观，特别是对于女性，肥胖让她们不能穿漂亮的衣服等，所以很多的女性都想寻找减肥的方法，如何能够快速减肥呢?
全身伸展
1、双腿并拢，身体及双腿站直。吸气，两臂向上举高过头顶，伸展脊椎使其向上延伸。
2、呼气，同时慢慢张开双臂，向前弯曲膝盖，将双手放在墙壁上，伸展脊柱和双腿，也是对身体肌肉的一种伸展。
3、再次呼气，然后深吸一口气，身体向下降，双手尽量去触碰地面，保持姿势几秒钟，然后慢慢伸直脊柱，恢复到站立姿势。
小腿伸展
1、面对墙而站，身体站直，一手扶住墙壁。
2、呼气，深深吸入一口气，将一只脚尖抬起压在墙上，脚跟保持着地，拉伸小腿肌肉。保持几秒后放松，然后不断重复这个动作。左右交替进行。
手臂拉伸
1、双腿分开与骨盆同宽，放松膝盖呈直立姿态。左手臂举高过头顶，弯曲手肘，将手向后下方脊柱处伸展。
2、右手抓住左手手肘，轻轻地将其下压。保持姿势10秒，然后会到站立姿势，换手重复动作。
伸展运动能让肌肉得到充分的锻炼，除了能防止运动时拉伤肌肉外，还能增强肌肉的弹性，让身体线条变得紧实好看。同时伸展运动还可以帮助缓解压力，可谓是一举多得呢!
如何能够快速减肥呢，专家就为我们介绍的一套减肥的方法，这套方法不用吃减肥药，不用进行节食的减肥，而是采取了运动减肥的方法。对于减肥也要找对方法，才能有所反应。如果不能找到正确的减肥方法，不但减肥的效果不好，反而还会影响到了身体的健康。
