夏季午休消除疲劳的方法

作者:养生专家  时间:2013-10-09 00:00:00  来源: 大众养生网

夏天总是让人提不起精神,到了中午更困。怎么才能让下午精神饱满的工作呢 ?只要做好下面几件事就能让下午精神饱满!

1、每天中午吃完午饭后,切记不要呆在办公室里,一般公司写字楼大多通风不好,出去透透气晒晒太阳。

2、可以常识做几个简单的体育动作,可以舒展一下身体。

3、洗把脸。对着电脑、复印机、打印机一上午,脸上就会黏黏的,这时不妨利用午休时间洗个脸,让肌肤也透透气,振奋一下精神。

4、打个盹。午饭后,身体为保证食物的消化吸收,大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。打盹可以调节疲劳感,让你变得精力充沛。

5、做个眼保健操。屏幕盯久了,眼睛会很疲劳,又酸又涩。利用中午的休息时间做个按摩,帮助眼周血液循环,还可以挑选消除眼部疲劳的眼贴膜,敷在眼周15分钟,让眼睛也睡个午觉。

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