鲜枣解压有奇效

作者:养生专家  时间:2013-02-04 00:00:00  来源: 大众养生网

当今社会,人们都面临着各种压力。尤其是处在职场之中,压力更是生活中的一抹忧伤。但也不要因此对生活失去乐趣,殊不知一颗小小的鲜枣就能起到缓解压力的功效。常坐办公室的MM可以随时准备一些鲜枣,既可以缓解压力又可美容养颜、补血补气!

鲜枣中含有大量维生素C ,专家建议,鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。

可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

解压力可每天吃3至5颗鲜枣,由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。

其实,缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。这些都是缓解压力的最好食品。生活如此多娇,只要我们掌握一些小技巧便可以轻松应对,将烦恼压力全都抛掉,共享快乐生活!

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