银耳紫薯粥的做法你知道吗

作者:养生专家  时间:2013-09-07 00:00:00  来源: 大众养生网

银耳紫薯粥的做法你知道吗-大众养生网

大家都知道紫薯营养价值丰富,可以润肠通便,今天小编就为大家介绍银耳紫薯粥的做法,做法如下。

原料:大米半小碗;银耳4,5朵;紫薯(小个头的)2个,蜂蜜

步骤与做法:

1

将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

2

用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

3

锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

4

、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中,一定要用勺子多次操底)。

营养特点

:这道粥加入了紫薯和银耳,不仅具有滋阴润燥的功效,而且,紫薯的加入,让粥的色泽更加充满食欲,并且,具有润肠通便和降压的功效。

功效:

“三高”调养 润肠通便

怎么样,你学会了吗?何不在清晨为家人煮上一碗润滑爽口的银耳紫薯粥

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