秋冬吃橘子维C最多，营养学家介绍说：我们如果每天坚持吃3个左右的橘子，就能完全补充每人每天对维C的需要总量。但若是吃了过多的话，过量摄取维生素C的时候，人的体内新陈代谢的草酸会增多，这样下去容易引起尿结石和肾结石的发生。
另外，橘子含热量较多，一次食用过多，还会促发口腔炎、牙周炎等症，甚至引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。此外，贪吃橘子的朋友们要注意3大禁忌：
1.橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子;另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛。
2.服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。
3.忌鲜橘皮泡茶饮。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康。
秋冬吃橘子维C最多，另外，秋天是吃橘子的好季节，这个季节的橘子不仅仅外表新鲜、可口甜美、营养价值高;而且另一方面，秋天吃橘子可以有效抵御秋天的干燥气候。
