苹果柠檬汁

适合人群通用

食用方式冷饮、常温

成分苹果、柠檬

▸功效与作用

苹果容易使人有饱腹感，因而，吃苹果减肥能使人体植入的热量减少，当身体需要的热量不足时就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量就是脂肪。将体内多余的脂肪消耗掉，自然而然，人就减掉了多余的体重。苹果还可以促进血液内的白细胞生成，增强人体免疫力，促进皮肤的正常生理活动具有很多益处。

柠檬能够溶解多余的脂肪，清楚身体各种器官的废物和毒素，净化血液、改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调节吸收平衡。

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。苹果还能防癌，预防铅中毒。

有效的结合，堪称果汁圣品。苹果中的维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E和柠檬中柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等有效的结合，堪称果汁圣品。

苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘，可以增进食欲，消除疲劳，增强记忆力，苹果里面含有丰富的微量元素锌，可以促进神经系统的保健，柠檬有健脾消食之效，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素。

苹果淋水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且，食盐本身也有消毒作用。

清洗柠檬，柠檬沾水用食盐揉搓表面，把柠檬表面用食盐揉搓多次，感觉差不多的时候，用清水清洗干净就可以了。